间隔重复的科学：用遗忘曲线安排复习节奏
艾宾浩斯告诉我们：学完 1 天后会忘记约 2/3。对抗遗忘的关键，不是多学一遍，而是在"快忘记"的节点精准复习。
一、遗忘不是均匀的
记忆的流失在最初几小时最快。刚学完立刻复习效果有限，反而在第 1 天、第 3 天、第 7 天、第 21 天这几个节点回顾，能把短期记忆"焊"进长期记忆。
二、给知识建"复习锚点"
把每周三定为英语单词复盘日、每周六定为错题回顾日，让复习变成日程而非临时起意。配合康奈尔笔记的遮挡法，效率翻倍。
三、别陷入"伪努力"
反复划线、抄写看着很忙，但大脑没有主动提取，属于低质量重复。真正的间隔重复，每次都要"合上书想一遍"。